Neera-Entgiftungsbehandlung für 10 Tage

Die NEERA Detox-Kur ist ein bewährtes Programm, das den Körper wieder in seine optimale Funktion bringt. Es enthält ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe, keine künstlichen Zusatzstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Die NEERA Detox-Kur ist bei korrekter Anwendung völlig unbedenklich. Nahrungsergänzungsmittel. Neera-Drink: Während der Kur trinken wir den Neera®-Drink – eine Mischung aus Wasser, frisch gepresstem Zitronensaft, Cayennepfeffer und Madal Bal Naturbaumsirup. Madal Bal Naturbaumsirup ist eine sorgfältig abgestimmte Mischung aus dem reinsten Saft der südasiatischen Arenga-Palme und hochwertigem kanadischem Ahornsirup der Güteklasse C+. Ahornsirup liefert während der Kur Energie in Form leicht verdaulicher Zucker, und Palmsirup sorgt für eine reichhaltige Mineralstoffversorgung. Zitronensaft wird seit Jahrtausenden für seine heilende Wirkung verwendet. Die Säure des Saftes wirkt basisch auf den Körper und unterstützt den Abbau von Fetten und Schleim. Zitronensaft ist zudem reich an Antioxidantien und Vitamin C. Cayennepfeffer regt den Stoffwechsel an. Er fördert die Durchblutung und verstärkt so die reinigende Wirkung des Zitronensafts. Reines Wasser ist natürlich die wichtigste Zutat. Das Wasser transportiert die anderen Bestandteile des Getränks im ganzen Körper und sorgt so für eine Art „inneres Bad“, bei dem alle freigesetzten Abfallprodukte und Giftstoffe ausgespült werden.

Die natürliche Neera®-Behandlung unterstützt den Körper effektiv bei der Entgiftung.

Dosierung:

Für 2 Liter des Getränks benötigen Sie:

- 1,5 dl frisch gepressten Zitronensaft (3–4 Zitronen)

- 1,5 dl Madal Bal Baumsirup

- ca. 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer (oder weniger – nach Geschmack)

- 1,7 l sauberes Wasser

Die einzelnen Zutaten werden wie folgt hinzugefügt: zuerst Neera-Sirup,
dann sauberes Wasser

Wasser, dann Cayennepfeffer und schließlich Zitronensaft. So werden alle Wirkstoffe des Pfeffers optimal freigesetzt. Wir empfehlen, das Neera-Getränk lauwarm oder warm, aber nicht heiß zu trinken, damit die Vitamine im Zitronensaft erhalten bleiben. Verwenden Sie frische Zitronen (vorzugsweise Bio), keinen konzentrierten Zitronensaft! Die traditionelle, empfohlene Dauer des Neera®-Detox-Programms beträgt zehn Tage. 3 Tage: Kurzversion, ideal für den Vata-Konstitutionstyp. Auch hervorragend geeignet, um die Wirkung der Neera-Kur zu testen. Die Packung enthält 500 ml Neera-Sirup und Cayennepfeffer. Empfohlener Preis: 590,- CZK 5–7 Tage: Ideal für den Pitta-Typ Wenn Sie sich bei der Wahl der Variante unsicher sind, ist die 7-Tage-Kur immer eine gute Wahl. Die Packung enthält 1 Liter Neera-Sirup und Cayennepfeffer.

Empfohlener Preis: 990 CZK

10 Tage: Die traditionell empfohlene Variante der Neera-Kur. Ideal für den Kapha-Typ. Wenn Sie abnehmen möchten, ist diese Variante optimal für Sie. Unter www.neera-detox.cz/jídelníček finden Sie Tipps zur Gewichtserhaltung nach der Kur. Die Packung enthält 1,5 Liter Neera-Sirup und Cayennepfeffer.

Empfohlener Preis: 1520 CZK

15 Tage: Die verlängerte Variante, geeignet für alle, die eine intensivere Reinigung und maximale Ergebnisse wünschen. Für diese Variante verwenden Sie das Vorteilspaket: 2 x 1000 ml Neera-Sirup, Cayennepfeffer. Empfohlener Preis: 1890,- CZK Einmal wöchentlich: Eine hervorragende Wahl, wenn Sie Ihrem Verdauungssystem einmal pro Woche eine Pause gönnen möchten. Wählen Sie einen beliebigen Wochentag und trinken Sie an diesem Tag ausschließlich Neera-Sirup. Testen Sie diese Methode mindestens sechs Wochen lang. Langfristig ist sie sehr effektiv zur Entgiftung und zur Erreichung des optimalen Gewichts. 1 Liter Neera-Sirup ist ausreichend. Entspannen: Ersetzen Sie eine Mahlzeit pro Tag durch Neera. Dadurch verlängert sich die natürliche Entgiftungsphase – die Nacht, wenn Nieren und Leber am aktivsten sind. Wenn Sie dies einen Monat lang tun, erzielen Sie eine deutliche Entgiftung und in der Regel einen moderaten Gewichtsverlust. 1 Liter Sirup genügt.

Neera Master Programm: Das ideale Entgiftungsprogramm, das die wöchentliche Variante mit zwei Wiederholungen der 10-tägigen Kur pro Jahr kombiniert. Wer die Behandlung regelmäßig und über einen längeren Zeitraum durchführt, erlebt eine erstaunliche Wirkung auf seine körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Verpackung:

• 1,5 l Madal Bal natürlicher Baumsirup
• 20 g Cayennepfeffer
• Broschüre mit einer detaillierten Beschreibung der Behandlung

Zusätzliche Informationen:

So beginnen Sie

Vor Beginn der Neera Detox-Kur:

• Zwei Tage vor Beginn der Kur essen Sie nur leichte Kost ohne Fleisch, Eier oder andere Proteine. Stattdessen sollten Sie so viel Gemüse und Getreide wie möglich, vorzugsweise Reis, zu sich nehmen.

• Und/oder einen Tag vor Beginn trinken Sie nur Obst- und Gemüsesäfte. Am besten frisch zu Hause mit einem hochwertigen Entsafter gepresst, alternativ können Sie auch 100%ige Säfte verwenden.

Am einfachsten beginnen Sie die Behandlung, indem Sie abends anstelle des Abendessens (Saft) ein erstes Glas (ca. 300 ml) Neera Drink trinken.

Es ist sehr empfehlenswert, morgens Sport zu treiben. Mischen Sie Neera Drink mit 1,5 l Wasser für den ganzen Tag:

• 112 ml Madal Bal Sirup
• 112 ml Zitronensaft
• eine Prise Cayennepfeffer nach Geschmack (aber nicht weglassen)
• Füllen Sie die Flasche mit sauberem Wasser auf

Am Abend mischen Sie ein weiteres Glas frischen Neera Drink und trinken Sennesblättertee. Wenn Sie sich nach dem Tee nicht wohlfühlen, können Sie Flohsamenschalen einnehmen. Versuchen Sie am nächsten Morgen, auf nüchternen Magen ein Glas warmes Salzwasser zu trinken. Wenn Ihnen das nicht gelingt, ist das kein Problem. Fahren Sie dann wie am ersten Tag fort. Nach einigen Tagen – etwa 4–6 Tagen – können Sie den Sennesblättertee oder die Flohsamenschalen absetzen. Wir empfehlen, weiterhin Salzwasser zu trinken. Dies reinigt nicht nur den Darm, sondern gleicht auch den süßen Geschmack der Sennesblättergetränke aus. Stellen Sie sich vor, Sie trinken eine heiße Suppe. Während der Behandlung Zunge – Indikator für die Darmreinigung Der Reinigungsvorgang lässt sich an der Zungenfarbe erkennen. Anfangs ist die Zunge rosa. In den ersten Tagen bildet sich ein Belag, der zunächst weißlich und dann gelblich wird, da Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden. Nach dem dritten oder vierten Tag beginnt dieser Belag langsam zu verschwinden. Reinigen Sie ihn mit einer Bürste oder einem Löffel. Alternativ können Sie einen speziellen Zungenreiniger im Fachhandel erwerben. Dieser hat den Vorteil, dass er Ihre Zunge gründlich reinigt, ohne sie zu reizen. Nach vollständiger Reinigung erhält Ihre Zunge ihre natürliche rosa Farbe zurück. Normalerweise reicht eine zehntägige Kur aus, jedoch nicht immer. Sollte der Belag nach Abschluss der NEERA-Detox-Kur weiterhin bestehen, empfiehlt es sich, die Kur nach ein bis zwei Monaten zu wiederholen. Beim zweiten Mal sollte der Belag schneller verschwinden.

Begleitsymptome der Entgiftung

Während der Kur können einige natürliche Symptome auftreten. In den ersten Tagen werden Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper in den Blutkreislauf abgegeben, bevor sie vom Körper ausgeschieden werden. Dies kann zu leichten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Unwohlsein, Müdigkeit und Schwäche führen. In der Anfangsphase der Behandlung können sich chronische Hauterkrankungen vorübergehend verschlimmern, da viele Giftstoffe über die Haut ausgeschieden werden. Auch der Schweiß kann dadurch ungewöhnlich stark riechen. Betrachten Sie diese Symptome als positives Zeichen dafür, dass die NEERA-Entgiftungskur wirkt. Geben Sie nicht auf! Die kritische Phase tritt üblicherweise um den dritten oder vierten Tag ein. Bis dahin hat sich der Körper an die flüssige Ernährung gewöhnt, und die meisten unangenehmen Symptome der Entgiftung sollten verschwunden sein. Stellen Sie sich darauf ein, sich in den ersten Tagen mehr auszuruhen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper stark mit Giftstoffen belastet ist, empfiehlt es sich, die Kur vor dem Wochenende zu beginnen. Bei Mundgeruch hilft schwacher Pfefferminztee. Ab dem fünften Tag werden Sie sich besser fühlen. Von nun an wird Ihr Körper dank der Entgiftung immer gesünder. Jetzt ist wahrscheinlich auch der Zeitpunkt, an dem Sie sich richtig wohlfühlen werden – Sie werden einen klaren Kopf haben und sich leicht und energiegeladen fühlen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie weniger Schlaf brauchen und Ihr Körper neue Kraft und Vitalität gewinnt. Hautprobleme, die in den ersten Tagen aufgetreten oder sich verschlimmert haben, klingen nun ab, und Ihre Zunge nimmt allmählich ihre natürliche rosa Farbe wieder an. Denken Sie daran, dass die Haut – unser größtes Organ – eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung spielt. Wir scheiden viele Schadstoffe über die Haut aus. Nach der NEERA®-Behandlung wird Ihre Haut reiner und gesünder sein als je zuvor. Wirkungen Entgiftung und Regeneration Die NEERA Detox-Behandlung ist eine nährstoffreiche Entgiftungskur, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen für seine Notfallfunktionen versorgt. Der Körper wird täglich mit 400–500 Kalorien versorgt, die reich an Mineralien, Spurenelementen und Einfachzuckern sind.

Während der Neera-Detox-Behandlung findet eine Autolyse (Zellabbau mithilfe von Enzymen) ohne Proteine ​​statt. Dies fördert die schnelle Bildung neuer Zellen und den Abbau abgestorbener und beschädigter Zellen. Dieser Prozess ist vorteilhaft, da er den Körper anregt, beschädigte Zellen und gespeichertes Fett als Energiequelle für die täglichen Körperfunktionen zu nutzen. Die Behandlung versetzt den Körper in einen Ruhemodus.

„Die Hauptursachen von Krankheiten sind falsche Ernährung, mangelnde Bewegung, negative Lebenseinstellung und fehlende spirituelle Ausrichtung. Diese Faktoren führen in Kombination zu einer Vergiftung des Körpers. Die Beseitigung der Krankheitsursache ist der einzige Weg zu Heilung und Gesundheit.“
Stanley Burroughs, Entwickler der Originalrezeptur für die NEERA-Detox-Kur.

„…Ein wichtiger Faktor bei einer Entgiftungskur ist die Mobilisierung und Ausscheidung von Giftstoffen aus ihren Speichern.“
Joel Fuhrman, M.D., Fasten und Essen für die Gesundheit.

GEWICHTSVERLUST

Ein willkommener Nebeneffekt der Neera-Detox-Kur ist der Gewichtsverlust. Die meisten Teilnehmer berichten von einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg, die übrigen von 3 bis 5 kg. Da die Ursache für Gewichtsverlust nicht Wasserverlust, sondern primär der Abbau überschüssiger Fettdepots und angesammelter Stoffwechselprodukte ist, kehrt nach der Diät nur ein sehr geringer Teil des Gewichts (wenn überhaupt) zurück. Das Wichtigste ist jedoch etwas anderes: Die Neera-Detox-Kur hilft dem Körper, sein natürliches Gleichgewicht wiederzufinden und sich an eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erinnern. Wenn Sie also Ihre Ernährung und Ihren gesamten Lebensstil verändern und verbessern möchten, ist Neera der beste Ausgangspunkt. KRANKHEIT UND GEWÖHNUNG Heutzutage scheinen wir das Vertrauen in die wundersame Heilkraft unseres Körpers verloren zu haben und suchen nach einer Heilung für unsere Krankheiten nicht in der Beseitigung der Ursache, sondern in der Einnahme von Medikamenten und anderen chemischen Präparaten. In den meisten Fällen unterdrücken diese Medikamente lediglich die Symptome, ohne die Wurzel des Problems anzugehen. Das Ergebnis ist, dass die Krankheit tiefer in unseren Körper verdrängt wird, von wo aus sie später in Form derselben oder einer anderen Krankheit wieder auftritt.
Die NEERA-Detox-Behandlung dient nicht der Heilung bestimmter Krankheiten, sondern der Beseitigung der Krankheitsursache durch die Reinigung des Körpers von Abfallprodukten, Toxinen und Schleim. Sie unterstützt effektiv das Immunsystem. Wenn Sie krank oder erschöpft sind, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um abzuklären, ob die Behandlung für Sie geeignet ist. In manchen Fällen ist es ratsam, mit einer zwei- oder dreitägigen Behandlung zu beginnen und diese später, wenn Ihre Kräfte zurückkehren, zu verlängern.

Nützliche Hinweise

Was Sie vermeiden sollten: Feste Nahrung

Während der Behandlung ist es sehr wichtig, den Körper nicht mit fester Nahrung zu belasten.

Die Verdauung fester Nahrung verbraucht viel Energie und hemmt viele andere Körperfunktionen. Ohne feste Nahrung kann sich der Körper auf die Reinigung konzentrieren.

WAS ERSETZT NAHRUNG: NEERA-GETRÄNK

Das Problem der meisten traditionellen Fastenkuren und ihre geringe Beliebtheit liegt darin, dass die meisten von uns sie mit einem Gefühl des Verzichts verbinden. Die Vorstellung, zu hungern, ist nicht nur für unseren Magen belastend. Die Neera-Detox-Kur ist jedoch ein Behandlungsprogramm, kein Fasten. Wahres Fasten bedeutet, keine Nahrung in irgendeiner Form zu sich zu nehmen. Neera ist eine flüssige Diät – eine nährstoffreiche und energiespendende Diät.
Diese Diät wurde entwickelt, um die natürlichen Reinigungsprozesse unseres Körpers zu unterstützen und gleichzeitig Hungergefühl und Energieverlust während dieses Prozesses zu vermeiden.

WAS PASSIERT, WENN WIR NICHT ESSEN...

Die Ruhepause, die wir unseren Verdauungs- und Absorptionsmechanismen gönnen, regt die körpereigenen Prozesse zum Abbau älterer Strukturen an. Unser Körper scheidet effektiv alte Zellen aus und beschleunigt die Bildung neuer. Gleichzeitig werden die Ausscheidungsorgane (Lunge, Leber, Lymphsystem und Haut) gereinigt, sodass angesammelte Stoffwechselabfallprodukte schnell ausgeschieden werden können. Das Verdauungs- und Immunsystem konzentrieren sich auf die Reinigung des Körpers. Dies wirkt sich positiv auf alle wichtigen physiologischen, nervlichen und mentalen Funktionen aus. Das biochemische und mineralische Gleichgewicht des Gewebes wird wiederhergestellt und die Lymph- und Hormonsekretion angeregt. Praktische Tipps Der Gedanke, auf jegliche feste Nahrung zu verzichten, mag zunächst ungewohnt sein. Wenn Sie die Behandlung jedoch wie beschrieben durchführen, werden Sie überrascht sein, wie einfach es ist. Lesen Sie die folgenden hilfreichen Tipps und häufig gestellten Fragen, um Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Sollten Sie keine Antwort finden, senden Sie Ihre Fragen gerne an neera@madalbal.cz. Wenn Sie die Behandlung zum ersten Mal durchführen, beginnen Sie mit dem 3-Tage-Programm. Sie werden sichtbare und spürbare Ergebnisse erzielen, und dieses Programm ist nicht besonders anspruchsvoll. Der beste Zeitpunkt für den Behandlungsbeginn ist, wenn Sie keine gesellschaftlichen Verpflichtungen wie Mittag- oder Abendessen haben. Die Behandlungsdauer wird in 24-Stunden-Schritten berechnet. Ein eintägiges Fasten, das samstags um 8 Uhr beginnt, endet daher sonntags um 8 Uhr. Trinken Sie täglich 1–2 Liter reines Wasser zusätzlich zum Neera-Getränk, um Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und anderen Entgiftungserscheinungen vorzubeugen. Es hält Sie außerdem ausreichend hydriert und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Massieren Sie Ihren gesamten Körper trocken mit einer Naturborstenbürste oder einem Luffaschwamm. Dies fördert den Lymphfluss und löst so Giftstoffe, die sich in den Fettpolstern unter der Haut abgelagert haben. Massieren Sie von den Füßen aufwärts in Richtung Herz. Es empfiehlt sich besonders, die Behandlung abends mit der letzten Mahlzeit zwischen 15 und 16 Uhr zu beginnen. Trinken Sie abends etwas Neera und vor dem Schlafengehen einen abführenden Tee. So verschlafen Sie den ersten Teil der Entgiftung. Wenn Sie berufstätig sind, ist es sehr hilfreich, die Behandlung am Wochenende zu beginnen. So starten Sie erholt in den Arbeitstag, denn in der Regel fühlen Sie sich am dritten Behandlungstag besser und leichter. Gönnen Sie sich eine entspannende Massage, ein Bad oder einen Saunagang, um Muskelverspannungen zu lösen. Sie können die Behandlung auch vorzeitig abbrechen. Sollte Ihnen dies passieren, machen Sie eine Pause und denken Sie daran, dass Sie jederzeit wieder anfangen können, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

MEDIKAMENTENEINNAHME WÄHREND DER BEHANDLUNG

Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes rät, nehmen Sie Ihre Medikamente während der Kur weiterhin ein. Auch wenn ihre Wirkung dadurch reduziert sein wird, erholt sich Ihr Verdauungssystem und Ihr Körper wird entgiftet.

VERLÄNGERUNG UND WIEDERHOLUNG DER DIÄT

Die 15-tägige Kur ist eine verlängerte Version. Es ist ratsam, die Eignung mit einem Arzt abzuklären. Achten Sie anschließend besonders auf den Übergang zu einer normalen Ernährung, um nicht mehr Schaden als Nutzen anzurichten. Befolgen Sie die im Kapitel „Abschluss der Kur“ beschriebenen Schritte genau. Im Allgemeinen sollte die Übergangsphase zu einer normalen Ernährung halb so lange dauern wie Ihre Fastenzeit.
Auch wenn Sie sich nach der Behandlung weiterhin gesund ernähren, lässt sich eine gewisse (wenn auch geringere) Ansammlung von Giftstoffen nicht vermeiden. Sie sind in der Luft, im Wasser, im Boden... Daher ist es ratsam, die Behandlung nach einiger Zeit zu wiederholen. Denken Sie an unsere Vorfahren, die im Frühling traditionell fasteten – als Teil ihres christlichen Glaubens. Diese Praxis hatte jedoch neben der spirituellen auch eine rein praktische Grundlage. Die Menschen waren sich der heilenden Kraft des Fastens bewusst. Versuchen Sie, einmal pro Woche eine Mahlzeit durch ein NEERA-Getränk zu ersetzen, um Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen. Probieren Sie verschiedene Varianten aus und finden Sie den Entgiftungsplan, der zu Ihnen passt. Sie werden sehen, dass jede weitere Behandlung leichter und angenehmer für Sie sein wird.

SO ERHALTEN SIE IHRE GESUNDHEIT

Mit der NEERA-Entgiftungsbehandlung haben Sie Ihrem Geist, Körper und Ihrer Seele einen großen Dienst erwiesen. Sie haben Ihren Körper gereinigt, überschüssiges Gewicht verloren und Ihre Willenskraft und Ihren Mut gestärkt.
Jetzt ist es wichtig, diese Willenskraft und diesen Mut zu nutzen und sich weiterhin gesund zu ernähren, insbesondere wenn Sie Ihr Gewicht halten möchten. Es gibt viele Theorien über eine gesunde Ernährung: Split-Diät, Makrobiotik, glutenfreie Ernährung, vegetarische Ernährung usw. Eine davon ist nicht für jeden geeignet. Jeder Körpertyp benötigt eine andere Ernährung. Nutzen Sie die erhöhte Sensibilität Ihres Körpers nach dem Ende der Diät und beobachten Sie seine Reaktionen auf verschiedene Lebensmittel. Mit etwas Aufmerksamkeit finden Sie schnell heraus, was Ihnen guttut und was nicht. Sie können dem Prinzip „Zu viel von allem ist schädlich“ folgen. So können Sie Ihre eigene Ernährung zusammenstellen.
Es gibt jedoch einige Empfehlungen, die für alle gelten: Essen Sie so wenig Halbfertigprodukte, raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel wie möglich – diese enthalten viele sogenannte E-Zellen, gesättigte Fettsäuren, Transfette, Alkohol und Koffein.
Essen Sie so viel Gemüse wie möglich und experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen und Zubereitungsarten, bis Sie den richtigen langfristigen Ernährungsplan für sich gefunden haben.

Ende der Behandlung

Ihr Verdauungssystem hatte möglicherweise bis zu zehn Tage Ruhe. Daher sollten Sie vorsichtig und schrittweise zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.

Ein häufiger Fehler ist es, zu schnell zu viel zu essen.

Verteilen Sie die Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung auf zwei bis drei Tage.

• Am ersten Tag nach Behandlungsende sollten Sie sich auf Fruchtsäfte wie Orangensaft beschränken.
• Am zweiten Tag beginnen Sie morgens wieder mit Saft und essen mittags Gemüsesuppe, vorzugsweise püriert.
• Auch am dritten Tag können Sie leichte Gemüsesuppen zu sich nehmen und zusätzlich rohes oder gedünstetes Gemüse essen.
• In den ersten drei Tagen nach der Behandlung sollten Sie auf Fleisch, Fisch,Eier, Gebäck und Süßigkeiten verzichten und möglichst keine süßen Limonaden, Tee und Kaffee trinken. Wenn Sie zu früh damit beginnen, kann Ihr Verdauungssystem rebellieren.
• Ab dem vierten Tag können Sie wieder alles essen, was Sie möchten.

Wenn Sie die Kurzversion der Kur durchgeführt haben, können Sie innerhalb von ein bis zwei Wochen wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Tag.

Hören Sie jedoch immer auf Ihren Körper.

Sie werden wahrscheinlich auch feststellen, dass Ihre Geschmacksknospen nach der Entgiftung empfindlicher sind und Sie Säfte, Suppen und Gemüse viel besser genießen können.

Ihr Körper hat nun sein natürliches Gespür für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wiedererlangt – nutzen Sie Ihre gestärkte Willenskraft, die Sie durch die Disziplin der Ernährungsumstellung entwickelt haben, und versuchen Sie, nicht in Ihre alten, schlechten Ess- und Lebensgewohnheiten zurückzufallen!