Kreatin – podpora výkonu, síly a svalové práce

Kreatin je látka přirozeně se vyskytující v lidském těle, především ve svalech. Organismus si jej vytváří z aminokyselin a zároveň jej přijímáme ze stravy, zejména z masa a ryb. V podobě doplňků stravy patří kreatin mezi nejúčinnější a nejlépe vědecky ověřené látky pro podporu sportovního výkonu.

Schválené zdravotní tvrzení

Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě následujících krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu.

Proč užívat kreatin?

• Podpora síly a výkonnosti při intenzivním tréninku
• Vhodný pro silové, rychlostní i kolektivní sporty
• Podpora nárůstu svalové hmoty v kombinaci s tréninkem
• Oblíbený během objemových i výkonnostních fází
• Jedna z nejlépe vědecky prověřených sportovních suplementací

Jaké formy kreatinu existují?

Kreatin monohydrát

Nejvíce prozkoumaná a nejčastěji doporučovaná forma. Nabízí výborný poměr účinnosti, kvality a ceny.

Kreatin Creapure®

Vysoce čistý kreatin monohydrát vyráběný v Německu podle přísných standardů kvality.

Kreatin HCl

Forma s vysokou rozpustností, kterou někteří uživatelé preferují kvůli menším dávkám.

Kreatinové směsi

Kombinace kreatinu s aminokyselinami, elektrolyty nebo dalšími látkami pro podporu výkonu.

Jak kreatin užívat?

Nejčastěji se doporučuje užívat 3–5 g kreatinu denně. Pro dosažení optimálního účinku je důležitá pravidelnost. Kreatin lze užívat před tréninkem, po tréninku i kdykoliv během dne.

Kreatin nejen pro sportovce

Přestože je kreatin známý především ve světě fitness, jeho popularita roste i mezi aktivními lidmi vyššího věku. Výzkum v posledních letech zkoumá jeho význam v souvislosti se svalovou funkcí, fyzickou výkonností a zdravým stárnutím.

V naší nabídce najdete kvalitní kreatin monohydrát, Creapure® i další formy kreatinu od ověřených výrobců. Rádi vám poradíme s výběrem online i v kamenné prodejně v Praze 1.

FAQ

Co je kreatin?
Kreatin je látka přirozeně se vyskytující ve svalech, kde pomáhá vytvářet energii potřebnou pro svalovou práci.

Jaký kreatin je nejlepší?
Za zlatý standard je považován kreatin monohydrát, který je nejlépe prozkoumanou formou kreatinu.

Musí se kreatin užívat každý den?
Ano, pro dosažení optimálního účinku se doporučuje pravidelné každodenní užívání.

Je kreatin vhodný i pro ženy?
Ano, kreatin mohou užívat ženy i muži. Účinky nejsou omezeny pohlavím.

Kdy se projeví účinek kreatinu?
Při pravidelném užívání bývají první účinky patrné obvykle během několika týdnů.